Dieta Rajko Dolečka: Základní informace a jídelníček
Dieta Rajko Dolečka je specifický redukční program, který vyžaduje dodržování přísnějšího režimu založeného na určitém typu stravy. Tento plán je často označován jako mléčná dieta, protože klade důraz na konzumaci mléka a mléčných výrobků jako hlavních složek jídelníčku.
Dieta byla navržena s ohledem na lidské zdraví a je spojena s rychlým úbytkem váhy. Prof. MUDr. Rajko Doleček, uznávaný odborník ve svém oboru, stojí za tímto programem, který se snaží poskytnout efektivní a zdravý způsob, jak dosáhnout svých cílů v oblasti hmotnosti.
Jídelníček na 7 dní
Pondělí
- Snídaně: Nízkotučné mléko – vypít alespoň 250 mililitrů, možno až 0,5 litru.
- Oběd: Nízkotučné mléko – vypít alespoň 250 mililitrů, možno až 0,5 litru.
- Večeře: Nízkotučné mléko – vypít alespoň 250 mililitrů, možno až 0,5 litru.
Úterý
- Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt. V případě hladu možno přidat i trochu ovoce a zeleniny.
- Oběd: Vepřové nebo hovězí maso připravené výhradně vařením nebo dušením.
- Večeře: 2 vejce v libovolné úpravě – mohou být ztracená, vařená na tvrdo nebo volské oko připravené v mikrovlnné troubě.
Dodržování této diety může přinést pozitivní výsledky, pokud je kombinováno s vyváženým životním stylem a pravidelným pohybem. Je důležité se před zahájením jakéhokoli dietního programu poradit s odborníkem na výživu.
