Energetické kuličky pro dodání energie po porodu
Porod je nejen přirozený proces, ale také fyzicky náročný. Je důležité se po porodu zaměřit na dodání energie, aby se tělo mohlo rychleji zotavit.
Pro přípravu zdravých energetických kuliček budete potřebovat:
- 1/4 lžičky skořice
- 4 lžíce kakaa
- 50 g mletých datlí
- 100 g másla
- 200 g medu
- 2 lžíce javorového sirupu
- 250 g ovesných vloček
- 75 g špaldových vloček
- 1 lžička mleté vanilky
- 100 ml mléka nebo jablečného džusu (pokud je alergie na mléko)
- 50 g mletých mandlí (pražených)
Všechny přísady nasypte do mísy a důkladně promíchejte, až vznikne těsto. Z něj poté formujte kuličky a obalujte je v kokosu. Tyto kuličky představují zdravou a vydatnou porci energie.
Zeleninový vývar jako pořádná vitamínová bomba
Polévka je tradičně podávána ženám v šestinedělí, protože obsahuje mnoho vitamínů a prospěšných látek.
Pro přípravu dokonalého zeleninového vývaru budete potřebovat:
- cibuli
- pórek
- mrkev
- petržel
- celer
- petrželovou a celerovou nať
- závařku (např. nudle nebo rýži)
Zeleninu nejprve očistěte, poté ji orestujte a vařte ve vodě, dokud nezměkne. Tímto způsobem získá polévka silnou chuť. Hotovou polévku zahustěte závařkou, ideálně nudlemi, a nezapomeňte osolit a opepřit podle chuti.
