Překvapivé zdravotní přínosy oblíbených potravin
Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují vápník a že jsou rajčata vhodná pro naše srdce. Ale věděli jste, že mají také další skryté přínosy? Přečtěte si a objevte, co všechno mohou potraviny, které běžně konzumujeme, nabídnout.
Sýr
Co běžně víme: Sýry obsahují vápník, který je důležitý pro zdraví našich kostí.
Bonusový efekt: Sýry jsou také bohaté na vitamín K2. Tento vitamín může hrát roli v podpoře zdraví, protože pomáhá aktivovat geny, které přispívají k ochraně buněk. Dalšími zdroji vitamínu K2 jsou žloutky, kuřecí maso a listová zelenina.
Rajčata
Co běžně víme: Rajčata obsahují lykopen, který je prospěšný pro zdraví srdce.
Bonusový efekt: Rajčata také obsahují apigenin, silný antioxidant. Výzkumy ukazují, že ženy s vyšším příjmem apigeninu, který se nachází i v celeru a petrželi, měly nižší pravděpodobnost vzniku některých typů rakoviny.
Losos
Co běžně víme: Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které přispívají ke zdraví srdce a cév.
Bonusový efekt: Lidé, kteří pravidelně konzumují lososa nebo jiné potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, mají nižší pravděpodobnost onemocnění dásní, což potvrzují studie zaměřené na výživu.
Věnujte pozornost tomu, co jíte, a objevte skryté přínosy potravin, které máte rádi!
