Bylinková koupel je skvělý způsob, jak si dopřát relaxaci a zároveň podpořit své zdraví. Jaké bylinky jsou nejlepší pro uvolnění svalů, zklidnění mysli nebo péči o pokožku? Přinášíme přehled těch nejúčinnějších!
Nejlepší bylinky do koupele a jejich účinky
Levandule – Uklidnění a lepší spánek
✔ Pomáhá při stresu a nervovém vypětí.
✔ Zlepšuje kvalitu spánku.
✔ Má antibakteriální účinky.
Heřmánek – Zklidnění pokožky a relaxace
✔ Působí protizánětlivě a pomáhá citlivé pokožce.
✔ Uvolňuje svalové napětí.
✔ Podporuje relaxaci a psychickou pohodu.
Máta – Osvěžení a úleva při nachlazení
✔ Pomáhá uvolnit dýchací cesty.
✔ Příjemně ochlazuje a osvěžuje pokožku.
✔ Podporuje regeneraci svalů.
Růže – Hydratace a péče o pleť
✔ Zjemňuje pokožku a hydratuje ji.
✔ Má příjemnou vůni, která působí antistresově.
✔ Podporuje regeneraci buněk.
Rozmarýn – Povzbuzení a prokrvení
✔ Stimuluje krevní oběh.
✔ Pomáhá při bolestech svalů a kloubů.
✔ Má osvěžující a energizující účinky.
Jak připravit bylinkovou koupel?
- Bylinky můžete použít sušené i čerstvé.
- Vložte je do látkového sáčku nebo cedníku, aby se snadněji čistila vana.
- Přidejte do horké vody a nechte louhovat alespoň 10 minut.
- Užijte si relaxaci minimálně 20 minut.
Tipy pro maximální účinek
✔ Přidejte do koupele epsomskou sůl pro uvolnění svalů.
✔ Použijte esenciální oleje pro intenzivnější aromaterapeutický efekt.
✔ Po koupeli se zabalte do teplé osušky a nechte účinky bylin působit.
Bylinková koupel je jednoduchý a přírodní způsob, jak podpořit své zdraví a dopřát si chvíle odpočinku. Vyzkoušejte ji a užijte si její blahodárné účinky!
