Jak si pomoci s vánočními kilogramy pomocí bylinek
Vánoce se blíží a s nimi i zvýšená konzumace potravin, což může být výzvou pro naši postavu. Bylinky mohou být skvělými pomocníky při hubnutí, ale je důležité si uvědomit, že žádné zázračné čaje z reklam neexistují. Místo toho se zaměřte na osvědčené bylinky, které vám mohou pomoci, i když neslibují okamžité výsledky.
Je důležité mít na paměti, že bylinky samy o sobě neshodí přebytečná kila. Mohou vás podpořit ve vašem úsilí, ale bez vyváženého jídelníčku a pravidelného pohybu se výsledků nedočkáte!
Kontryhel obecný
- Důležitá součást metabolických a odtučňovacích čajů používaných při redukční dietě.
- Vhodný i na ženské potíže – doporučuje se 2 hrnky denně na menstruační bolesti a klimakterium.
- Pro přípravu čaje přelijte 1-2 čajové lžičky sušené natě šálkem vařící vody a nechte vyluhovat v přikryté nádobě po dobu 10 minut. Poté sceďte a pijte čerstvý čaj 1x denně.
Řebříček obecný
- Podporuje trávení a uvolňuje křeče.
- Podporuje látkovou výměnu a má močopudné účinky.
- Čaj z řebříčku není vhodný pro dlouhodobé užívání!
- Na přípravu čaje použijte 3 lžíce řezané natě na 1 litr vody. Přelijte vařící vodou a nechte 15 minut louhovat. Sceďte a pijte chladný čaj 1x denně.
Fenykl obecný
- Má projímavý účinek a obsahuje fenchon, který podporuje vylučování trávicích enzymů a urychluje pohyb střev.
- Pomáhá také při plynatosti.
- Pro přípravu čaje přelijte 1-2 čajové lžičky sušené natě šálkem vařící vody a nechte vyluhovat 8 minut. Sceďte a pijte 2-3x denně pomalu po doušcích.
Kopřiva
- Čistí organismus od škodlivin a má močopudný efekt.
- Doporučuje se pít 2 šálky denně. Bylinku louhujte po dobu 10 minut.
- Užívejte ji po dobu tří až čtyř týdnů, poté si dejte pauzu na další tři týdny, po které můžete kůru zopakovat.
