Jak rozpoznat a ukončit toxická přátelství
Dobrá síť přátel, kteří vás podporují, vám může pomoci vést plnohodnotnější život. Studie dokonce ukazují, že lidé s podporujícími přáteli žijí déle a hlásí vyšší úroveň štěstí. Být ve společnosti dobrých přátel může vykouzlit úsměv na tváři a rozveselit vás i v těch nejtěžších dnech. Ale co se stane, když se tato přátelství změní na toxická?
Toxická přátelství se mohou objevit v průběhu času nebo mohou být přítomna hned od začátku. Někdy může trvat roky, než si uvědomíte, že vaše přátelství začíná být více vyčerpávající než příjemné. Je důležité si uvědomit, že přátelé mohou být ve výhodě pochybností, a proto je snadné přiřadit jejich chování k jejich minulým bolestem nebo současné životní situaci.
Ale kdy je dost? Kdy je čas odejít z přátelství?
Za prvé, je důležité rozpoznat příznaky toxického přátelství. Někdy může být těžké si tato znamení uvědomit, protože jsou to naši přátelé a my v ně chceme věřit. Zde je několik znaků, jak poznat toxické přátelství:
- Osloví vás pouze tehdy, když něco potřebují, a laskavost málokdy oplácí.
- Podvědomě se vyhýbáte setkáním s nimi, nebo po jejich odchodu cítíte úlevu.
- Potřebují vás na všechno a žádají o radu, peníze nebo podporu bez respektu k vašim hranicím.
- Mezi vámi panuje neustálý konflikt nebo skrytý proud napětí.
- Dělají o vás podlé nebo zraňující komentáře.
- Snižují vás a způsobují, že se cítíte bezcenní, zvláště před ostatními.
- Neustále se s vámi srovnávají nebo soutěží.
- Když se pokoušíte řešit problémy, brání se a nikdy nepřijímají odpovědnost.
- Zrazují vaši důvěru nebo sdílejí vaše soukromé příběhy s ostatními.
- Špatně mluví o ostatních přátelích za jejich zády.
- Nezajímají se o váš život a neustále mluví o sobě.
Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, jak se cítíte. Pokud se cítíte nepříjemně nebo máte pocit, že s touto osobou není něco v pořádku, možná je čas naslouchat svému vnitřnímu hlasu a postavit se za sebe.
Při jednání s toxickými přáteli je klíčové prosadit své hranice. Často, když to začnete dělat, váš přítel se může změnit nebo se pomalu vzdálí z vašeho života. Toxičtí přátelé obvykle potřebují ostatní energeticky „nakrmit“, takže jakmile si nastavíte hranice, zbytek se obvykle postará sám o sebe.
Je také důležité si uvědomit, že váš přítel není špatný člověk. Může se vám zdát toxický kvůli vaší energii a tomu, kde se nacházíte na své vlastní cestě. Každý je jiný a každý prochází svým vlastním procesem. Snažte se nesoudit a soustřeďte se na to, abyste zůstali věrní sami sobě.
Ukončení toxického přátelství není o obviňování druhé osoby, ale o tom, jak se staráte o sebe a své potřeby. Zde je několik kroků, které můžete zvážit:
- Pomalu vytvářejte vzdálenost: Toxická přátelství mohou být obtížná ukončit bez dramatu. Zkuste mezi sebou vytvořit odstup a věnovat se jiným přátelům.
- Být upřímný: Není nutné dávat obrovské vysvětlení, ale sdělení svých pocitů může být prospěšné. Vaše pocity nejsou předmětem diskuse.
- Chraňte se energeticky: Pokud není možné se od přítele zcela odloučit, snažte se zůstat pozitivní a uznávat, že každý prochází svým procesem.
Ukončení přátelství může být srdcervoucí, ale pokud se cítíte negativně ohledně své zkušenosti s touto osobou, může být lepší se rozloučit. Každý přichází do našeho života z nějakého důvodu a z toxického přátelství plyne lekce, která vás může naučit ctít a respektovat sami sebe.
