Jak se vypořádat s celulitidou: Praktický průvodce
Trápí vás pomerančová kůže? Obáváte se, že se na vašich nohou a zadečku objeví nevzhledné ďolíky? Zjistěte, jak na tom jste a co můžete udělat pro zlepšení!
Celulitida se nejčastěji objevuje u žen na stehnech, bocích a hýždích. Není to problém pouze obézních žen; celulitida se může týkat i štíhlých, těhotných nebo žen s nadváhou. Zhubnutí nemusí nutně znamenat, že se celulitidy zbavíte.
Pomerančová kůže vzniká v důsledku hormonální nerovnováhy a nadbytku estrogenů. Na jejím vzniku se podílejí také dědičné faktory, nesprávná životospráva, nedostatek pohybu, nedostatečný pitný režim, kouření, sedavé zaměstnání a těhotenství.
Udělejte si test!
Chcete zjistit, jak na tom jste? Proveďte jednoduchý test: Štípnout se do stehna a pozorujte reakci pokožky. Pokud se celulitida objeví pouze při štípnutí, jste na tom ještě dobře. Pokud jsou hrbolky viditelné i při normálním stavu, ale pouze při zaťatém svalu, máte 2. stupeň celulitidy a nemusíte zoufat. Nejhorší 4. stupeň je silná celulitida, která může být spojena s dalšími zdravotními problémy.
Co dělat pro zlepšení?
- Hodně pijte: Zaměřte se na neperlivou vodu, zelené čaje a bylinkové nápoje.
- Jezte zdravě: Zahrňte do stravy celozrnné obiloviny, zeleninu a ovoce, jako je kiwi a ananas.
- Omezte: Snižte příjem cukrů, tuků, bílkovin, kofeinu a alkoholu.
- Masáže: Zvažte lymfatickou masáž pro zlepšení prokrvení.
- Sportujte: Pravidelný pohyb pomáhá udržovat zdravou váhu a tonus pleti.
- Sauna: Navštěvujte saunu pro detoxikaci a uvolnění svalů.
- Peeling: Pravidelně provádějte peeling pleti pro odstranění odumřelých buněk.
- Střídavé sprchování: Používejte střídavě teplou a studenou vodu pro zpevnění pleti.
- Vyhněte se: Omezte užívání hormonální antikoncepce a nekuřte.
Celulitida je běžný problém, který se dá řešit zdravým životním stylem a péčí o sebe. Nezapomínejte, že každé tělo je jedinečné a zaslouží si láskyplnou péči.
