Jak zdravá strava a hydratace ovlivňují zdraví pleti
Známé rčení říká, že jsme to, co jíme. Když se stravujeme zdravě, každý den sníme trochu čerstvého ovoce a zeleniny a vypijeme dostatečné množství vody, tak si můžeme být téměř jisti, že naše pleť bude prospívat.
Pozor na průmyslové výrobky
Průmyslové kosmetické produkty nejsou automatickým řešením. S nástupem obrovského množství dobře propagovaných krémů, které mají změkčit a pročistit pokožku obličeje, zapomíná mnoho žen na důležitost vyrovnané stravy a příjmu tekutin. Tyto produkty často obsahují chemické látky, které mohou na naší pokožce působit negativně a vyvolat alergické reakce. Navíc jejich účinky jsou pouze dočasné a po vysazení se pozitivní efekt rychle vytrácí. Z těchto důvodů je dobré se nejprve soustředit na vnitřní prostředí organizmu.
Voda jako čistič
Voda je klíčovým faktorem pro zdravou pleť. Je nosičem, který odvádí odpadní látky a toxiny z našeho těla. Pomáhá také rychleji odstranit nepříjemné pupínky a akné. Odborníci doporučují, aby každý člověk vypil denně minimálně množství vody v litrech, které odpovídá jeho váze vynásobené číslem 0,03.
Zdravá strava
Potraviny bohaté na vitamíny A, C a E a na železo pomáhají udržovat pleť v kondici. Nedostatek těchto živin může vést k vysušování pokožky, jejímu loupání a dokonce praskání v suchém prostředí. Vitamín C lze také získat vystavením pokožky slunečnímu záření, avšak s mírou. Nepostradatelným pomocníkem je vláknina, která zajišťuje správnou funkci trávicího systému a vylučování škodlivin.
Udržet si zdravou pleť tak může být vlastně celkem jednoduché. Nezapomínejte však na zdravou stravu a pravidelný pohyb.
