Kakaovo-banánový dort
Pokud hledáte rychlý a chutný dezert, kakaovo-banánový dort je skvělou volbou. Na jeho přípravu budete potřebovat:
- 1 zralý banán
- odtučněný tvaroh
- prášek do pečiva
- čokoládový protein (ideálně)
- ovesné vločky
- kakao
- 1 vejce
Postup je velmi jednoduchý. Všechny ingredience důkladně promíchejte, až vznikne hladká a jemná kaše. Na závěr přidejte ovesné vločky, které zajistí tužší konzistenci.
Směs nalijte do formy a pečte přibližně 10 – 15 minut v předehřáté troubě na 150 stupňů. Po upečení nechte dort vychladnout a můžete si ho vychutnat. Celková doba přípravy je maximálně 30 minut, což je ideální pro rychlou sladkou tečku.
Mrkvový koláč jako zdravý moučník
Dalším skvělým dietním moučníkem je mrkvový koláč. Na jeho přípravu budete potřebovat:
- vanilkový cukr
- vejce
- jedlou sodu
- mrkev
- ovesné vločky
- vlašské ořechy
- mandle
Nejprve nastrouhejte a promixujte mrkev, mandle a ořechy. Poté vyšlehejte bílky a spojte je s cukrem. Do této směsi postupně vmíchejte mixovanou směs. Přidejte také prášek do pečiva, který nejprve spojte s oddělenými žloutky. Jakmile je směs hotová, nalijte ji do formy a vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů. Pečte přibližně 30 minut, dokud koláč není dokonale upečen. Celková doba přípravy nepřesahuje hodinu, což z něj činí skvělou volbu pro každou příležitost.
