Alergie nejsou pouze jarní záležitostí, ale mohou přetrvávat i v letních měsících. V létě se v ovzduší nachází vysoké množství pylových alergenů, což znamená, že první příznaky se mohou objevit právě v tomto období.
Příchod léta je pozitivní zprávou pro alergiky, kteří mají alergii pouze na jarní stromy. Ti, kteří jsou však alergičtí na trávy, plevel a obiloviny, se musí připravit na nepříjemné období, neboť léto je obdobím nejvyššího výskytu těchto alergenů.
Co je to alergie a jak ji minimalizovat?
Alergie je přehnaná reakce těla na látky, se kterými se běžně setkáváme. V letních měsících bývá nejčastěji vyvolána různými travinami, plevelem a obilovinami. Mezi nejčastější pylové alergeny patří řepka, pampeliška, kukuřice, žito, jitrocel, kopřivy, vojtěška, ambrózie a hořčice. Kromě sezónních alergenů mohou lidé trpět celoročními alergiemi na prach a roztoče.
Jak tedy alergie minimalizovat? Důležitá je prevence a zabránění kontaktu s konkrétním alergenem. Doporučuje se sledovat pylovou situaci a přizpůsobit tomu své venkovní aktivity. Není vhodné pohybovat se venku během poledne, kdy jsou koncentrace pylů nejvyšší. V případě akutních problémů mějte po ruce léky proti alergii a rýmě, které mohou pomoci zmírnit potíže.
Čisté domácí prostředí
Pokud jste alergik nebo někdo z vaší rodiny, je důležité udržovat doma čisté prostředí. Po příchodu z venku se doporučuje převlékat, protože pyl a další venkovní alergeny se mohou usazovat na oblečení. K odstranění pylu z pokožky a vlasů pomůže i sprcha.
Pozor na alergie v interiéru
Alergie na prach a roztoče jsou častým problémem v interiéru, což je důvod, proč je důležité o domácnost pečovat. Pravidelně převlékejte ložní povlečení, kde se roztočům daří, a občas si nechte vyčistit peřiny, polštáře a matrace.
Pro odstranění prachu a pylu přineseného zvenku se doporučuje pořídit kvalitní vysavač s vodním filtrem, který účinně odstraní nečistoty a alergeny a zanechá v bytě čisté prostředí. Vodní vysavač může také fungovat jako čistička vzduchu, což znamená, že při vysávání vrací do prostoru očištěný vzduch a vytváří tak příjemné a svěží klima.
Včely, vosy a sršni
V létě se kromě pylů a roztočů setkáváme také s včelami, vosami a sršni, jejichž bodnutí může být pro některé lidi nebezpečné.
Jak se vyhnout žihadlu? Nenosíte barevné oblečení, zejména žluté, které přitahuje hmyz. Nejméně přitažlivými barvami jsou bílá, zelená a hnědá. Dále se vyhněte provokaci hmyzu odháněním rukama; raději zklidněte pohyb a nechte hmyz odletět. Je také dobré se vyvarovat chůze bosí v trávě nebo v sandálech a kontrolovat si sklenici s nápojem, zejména pokud pijete sladké.
Hmyz lákají i sladké parfémy, krémy, laky na vlasy a deodoranty. Dbejte na to, abyste doma odpadky zavírali a do oken nainstalovali sítě proti hmyzu. Pokud jste alergik, mějte vždy své léky po ruce pro případ potřeby.
Dodržování životosprávy
Pokud trpíte alergiemi, můžete je do určité míry zmírnit i pomocí dobře nastaveného jídelníčku. Je důležité posílit imunitu, a proto byste měli zařadit potraviny bohaté na antioxidanty, vitaminy, minerály a stopové prvky, které posilují obranyschopnost organismu. Občasný detox může také pomoci tělu zbavit se toxinů.
Další možnosti, jak zmírnit alergie:
- Sušení prádla v sušičce, nikoli venku,
- Vyhýbání se loukám a okrajům lesa,
- Vyvarujte se aktivitám jako sekání trávy,
- Snižte stres a dostatečně spěte.
V dnešní době alergiemi trpí mnoho lidí a jejich vznik může mít různé příčiny. Dobrou zprávou je, že pokud odhalíte příčinu své alergie, můžete se jí zbavit. Pokud však nevíte, co ji způsobuje, dodržujte alespoň výše uvedené tipy, které vám mohou pomoci s jejím zmírněním.
